看看這張圖，南方地區在飽受“回南天”煎熬的同時，還在接受雨水的洗禮！

墻壁、地面、被窩、家具、衣服、空氣……都是濕漉漉噠！

就連人，感覺都能擰出水來！渾身都透著“不舒服”，時長感到身體倦怠、胸悶、腹瀉、食欲差等，嚴重的還會引起疾病，最常見的就是這三類：

風濕類：空氣濕度上升，就會導致關節腫脹、疼痛加重，誘發或加重原有的關節疾患。過于潮濕也會讓人體的血液循環受影響，像小居這樣的文字搬運工，每天都要久坐伏案工作，頸椎、腰椎和四肢的關節更容易感到重乏力，甚至全身不舒暢。

皮膚和婦科病：潮濕是真菌的溫床，容易引發真菌、霉菌感染，出現濕疹、手足癬、過敏性皮膚病等皮膚疾病和婦科疾病。

胃腸病：溫濕的環境容易讓腸胃功能紊亂，食物也更易變質，不注意的話食用后會引起食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等胃腸道疾病。

所以，在這個回南天，一定要做好防潮除濕的工作。相信網絡上各種除濕方法也是一搜一大筐，今天小居要給你們說的是最簡單、有效的4個方法。

方法一：勤通風，關門窗

這兩點并不沖突，回南天早晚兩個時間段的空氣濕度最高，所以在這個時間段一定要緊閉門窗，不給室外暖濕氣流進家的機會。但一直緊閉門窗會讓空氣不流通，并不健康，所以大家可以選擇在中午艷陽高照、室外氣溫最高的時候開窗通通風。

方法二：掛干燥劑

走進超市，你會發現各種各樣的防潮除濕干燥劑。大家可以選擇一些口碑效果好的，放在壁柜、衣柜、鞋柜等小空間，可以有效為衣物除濕。

這類小空間除濕劑也可以自己制作，比如蘇打粉、咖啡渣、洗衣粉等，都可以放在小盒中，用保鮮膜封口，用牙簽在上面扎一些洞洞即可，經濟實惠有效。

方法三：專業除濕

前面說的方法是局部除濕，全屋除濕還是要借助專業儀器——除濕機的力量。

雖然現在不少空調都帶有除濕功能，但見效慢，而且會使人感到寒冷不舒服。而使用抽濕機抽濕，不但除濕量大，且不會降低室內溫度。選擇除濕機的時候需要注意幾點：

1、除濕量：經濟條件允許的還是選擇除濕量大的機器，見效快，效果好；從經濟實惠的角度看，也要選擇適合房間大小的，如果為省錢，大房子選擇除濕量底的機器，達不到效果更是浪費錢。TER T-CS10除濕機的除濕量大約每天10L，相當于40瓶250ml的礦泉水，這個量可以在回南天給你一個干爽的環境。

2、耗電量：在正規品牌的產品中，自然選擇同等除濕效果下耗電量小的嘍。

3、噪音：整天都開著機器，噪音太大會嚴重影響睡眠、工作和生活。所以選購的時要選擇噪音小的產品，最好帶靜音模式的，更適合夜晚使用。

4、附加值：除了除濕，如果還帶有空氣凈化、干衣等功能，一機多用更實惠。

方法四：多食、多動、講衛生

前面講的都是整治環境的方法，接下來要關注一下身體。

每天最好運動一個小時，促進血液循環，保持周身氣血的流暢，通則不痛。飲食上，煲湯時適當加入土茯苓、薏米、芡實、淮山等健脾祛濕中藥。平日要勤換衣服、床品，保持皮膚清潔干爽，能在一定程度上預防病情復發。