冬天總是感覺怕冷，是腎虛嗎？要不要吃腰子養(yǎng)腎？
作者：阮光鋒
時間：2019-11-02 19:08:00
冬天到了，天氣越來越冷了。很多人就說要補腎，這樣才能更好地抵御嚴寒。說到養(yǎng)腎補腎、很多人首先就會想到腰子，它是最流行的壯陽食物，很多人都認為它可以養(yǎng)腎、壯陽。
不過，吃腰子真的能養(yǎng)腎壯陽嗎？要不要吃腰子呢？
腰子有什么營養(yǎng)，真的能養(yǎng)腎嗎？
腰子其實就是動物的腎臟，火爆腰花、熗炒腰花、黑木耳拌腰花……都是人們喜愛的美食。腰子會成為養(yǎng)腎食品、“壯陽食品”首選，主要還是是受我國“以形補形”觀念的影響。
實際上，所有的“以形補形”都只是簡單的類比和推論，大多非常牽強附會，并沒有什么充足的科學證據(jù)，更別指望能“壯陽”。
動物腰子主要提供的營養(yǎng)是蛋白質(zhì)和脂肪，這兩種營養(yǎng)并不能治“腎虧”，也不能緩解“腎虛”。而且這類食物大多含有很多飽和脂肪，多吃對養(yǎng)腎并沒有什么好的幫助。腰子的嘌呤也很高，如果經(jīng)常吃很多還會導致體內(nèi)的廢物蓄積，再加上較難排出體外，會進一步增加人體腎臟的壓力。尤其對于高血脂、高尿酸、高血壓男性來說，想當然地聽信吃腰子養(yǎng)腎，很可能沒腎病的補出腎病，有腎病的還會加重！
腰子、牛羊?qū)氈惖氖澄铮啾绕渌K器可能多一點雄性激素。但是，經(jīng)口食用吞下并不能發(fā)揮作用，因為經(jīng)過加熱和胃液消化，這些激素基本都被破壞了，剩不下啥。
所以，腰子并沒有“壯陽”的作用，還是少吃點吧。
吃腰子養(yǎng)腎？小心中毒
豬腰子等動物內(nèi)臟雖然好吃，但是由于腰子是重要的代謝器官，所以，它往往更容易富集更多的有害物質(zhì)，尤其是重金屬。
大量研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在食補的同時把鎘也吃進肚子里。
北京市曾有一個調(diào)查，調(diào)查了豬腎中重金屬鎘的污染情況，結(jié)果顯示，抽檢的30份樣品中,鎘檢測結(jié)果有29份超標,超標率達96.7%。
上海市閔行區(qū)居民膳食消費量及食品中鎘污染物含量調(diào)查顯示，超標食品主要是食用菌、豬腎及海水貝類。動物內(nèi)臟鎘攝入的貢獻率占到63.06％。
作為一種重金屬，鎘對人體組織和器官的危害是多方面的，主要是對腎臟、肝臟和生殖功能的危害。所以不要相信所謂的“吃腰子能補腎”啦，小心補腎不成，反而傷身。
強身健體、均衡飲食養(yǎng)腎
當然，在飲食方面，你也應該盡量做到營養(yǎng)均衡。現(xiàn)在的一些研究發(fā)現(xiàn)，均衡的飲食能夠提升人們的健康狀態(tài)，也能更好的養(yǎng)腎、助性。
因此，男人們平時也要盡量做到飲食均衡，不用刻意吃太多養(yǎng)腎食物、“壯陽食物”，更不要成天酒肉、大吃大喝，尤其不要大量喝酒。大量研究表明，酒精和吸煙能增加男性勃起障礙的風險，大掃性致。
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